Лицо
154
Оценка:
0

Как сохранить здоровые зубы: 5 простых правил


Чисть зубы не менее 2 минут два раза в день

 

Исследования показывают, что продолжительность чистки зубов должна составлять не менее 2 минут. От продолжительности зависит эффективность очистки ротовой полости, уменьшается риск возникновения кариеса и болезней десен.

Обращай внимание на технику чистки

 

Наиболее эффективным методом чистки зубов признано технику Басса. Рекомендации следующие: размещай щетку под углом 45 градусов по отношению к поверхности зубов. Делай плавные «выметающие» движения от передних до задних зубов. Жевательную поверхность зубов необходимо чистить круговыми движениями. Не забывай очищать язык.

Используй зубную пасту с правильной концентрацией фтора

 

Содержание фтора всегда должно быть указано на упаковке. Взрослым рекомендуется использовать зубную пасту, содержащую не менее 1350 ppm фторида. Если у тебя повышенная чувствительность зубов, тогда не рекомендуется использовать зубные пасты, содержащие фтор.

Для детей есть специальные детские пасты, однако не всегда необходимо использовать именно их. Дети любого возраста могут пользоваться семейной пастой, если она содержит 1350-1500 ppm фторида. Количество зубной пасты на щетке для детей должно быть размером с горошину.

Используй зубную нить

Она поможет очистить труднодоступные участки полости рта. Собственно, зубная нить нужна не только для того, чтобы удалять остатки пищи – регулярное использование нити уменьшает риск возникновения заболеваний десен и кариеса.

Меняй зубную щетку раз в 3 месяца

 

За это время щетка изнашивается, теряется упругость щетинок, поэтому уменьшается эффективность очистки. Кроме того, со временем на щетке накапливаются бактерии, которые в дальнейшем могут вызвать воспаление ротовой полости.



Сонник


Загрузка...