Как закаливать ребёнка правильно?
Закаливание – залог здоровья, и начинать проводить эту процедуру лучше как можно раньше. Новоиспечённым родителям стоит закаливать своего малыша уже в первые дни после рождения.
Однако это не означает, что грудничка нужно тут же окунать в ледяную прорубь. Ни в коем случае! Любое закаливание начинается с приёма воздушных ванн.
Регулярно проветривайте комнату, в которой находится ваш малыш. Летом, если на улице не очень жарко, можете оставлять форточки открытыми на весь день. При этом наиболее комфортная температура для ребёнка – 22 градуса. Постепенно эту температуру можно будет понижать.
И, конечно, гуляйте с малышом каждый день. В зависимости от погодных условий и самочувствия ребёнка, малыш должен проводить на свежем воздухе от 15-20 минут до нескольких часов в день. Понятно, что гулять нужно не на проезжей части, а в парке или, хотя бы, во дворе. Не забывайте, что главная цель прогулок с малышом – это укрепление его иммунитета, и не стоит подходить к ним как к обязательству перед педиатром.
Если ребёнку нет ещё года, старайтесь укрывать его от прямых солнечных лучей, ничего хорошего ему в этом возрасте ждать от них не приходится.
Хорошо бы приучать ребёнка ходить босиком. Начинать нужно дома – ходить в тонких носочках, затем можно будет носочки снимать. Конечно, босиком стоит ходить только в том случае, если полы в вашем доме достаточно тёплые. Летом стоит найти возможность малышу ходить босиком по земле, по травке, по песку. Конечно, при этом рядом не должно находиться битого стекла, острых камней и других неприятных вещей.
Что же касается водного закаливание, то здесь основное правило – поступательность. Грудничка можно обтирать мягкой тканью, смоченной в воде (34-35 градусов). Только затем сразу же хорошенько оботрите малыша сухим полотенцем, чтобы он не замёрз.
А вот обливание можно проводить с двух лет. Начинать нужно с тёплой воды (обычно 37-38 градусов), со временем будете понижать её на 1 градус, доводя температуру воды до 26 градусов. Уже после 10 лет, ваш ребёнок сможет обливаться водой от 20 градусов и ниже.
Обливание же на улице можно проводить только в том случае, если ваш ребёнок старше 12 лет, полностью здоров и хорошо переносил обливания дома.
И запомните: ни в коем случае не начинайте закаливать малыша водой, если он себя плохо чувствует и, тем более, простужен. Закаливающие процедуры можно проводить минимум через две недели после болезни.
Какую бы процедуру вы не выбрали, помните, что проводить её вы должны регулярно. И самое главное в закаливании малыша – это его настрой. Важно, чтобы ему самому всё это нравилось.
Карина Шургучинова
Теги: дети
