Все о беременности

Хотелось бы поделиться своим опытом о том, как пережить 9 нелегких месяцев ожидания ребенка и что нужно делать, чтобы роды прошли легче.

Мне было 24 года, когда я, будучи замужем за любимым человеком, любимая жена, имея неплохую работу, которая мне интересна, стала задумываться о том, что все-таки мне чего-то не хватает. Казалось бы, все в нашей жизни хорошо, что еще может быть нужно? А что именно я поняла только после рождения нашего сына Кости. Теперь я знаю, что смысл моей жизни в моем ребенке. Мне кажется, что нет для женщины большего счастья, чем растить своего малыша. Как сказала одна женщина: "Я думала, что знаю о любви все, но после рождения ребенка поняла, что не знала о ней ничего".

Что делать если во время беременности ВЫ простудились?

* Пить аскорбиновую кислоту.
* Больше жидкости. Идеальный вариант травяной чай. Заварить в термосе по 1 чайной ложки ромашки, мяты и шиповника в 1 литре воды. Подойдет также морс из калины или клюквы (выжать сок из клюквы и развести водой). Можно развести в стакане теплой воды 1 столовую ложку меда и добавить лимонный сок - не менее полезный напиток.
* Если не хочется есть, то и не надо.
* Свечи ВИФЕРОН №1 для младенцев 10 дней, ИММУНАЛ, ДЕРИНАТ капли для поднятия иммунитета !(лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо медикаменты)! .

Если поднялась температура:

1. Обернуться пеленкой смоченной спиртом (водкой) разведенным теплой водой.
Развести 1 чайную ложку спирта в 1 литре воды и смазать локтевые, подколенные сосуды, пах, шею.
2. Чай (липа, шиповник, шалфей, тысячелистник, каркаде)
1+2 => через 40 минут принять душ => насухо вытереться => сухая одежда.
Также можно снять жар и у ребенка.

Если температура выше 38.5, то свечи
* Бифорхол
* Грипхель
!(названия могут быть не точными)

Насморк

Промывания солью с содой (в воде развести по 1 чайной ложке соли и соды). В одну ноздрю вдыхаем - из другой вытекает.
Лучше купить назальный спрей АКВАМАРИС.

Болит горло?

Полоскания с ромашкой или содой (1ч ложка соды на стакан кипяченой теплой воды) или с фурацилином.
Спрей "Гексорал", "Стопангин" !(лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо медикаменты)!

Что лучше не делать во время беременности

* Не поднимать тяжелое.
* Не курить, не пить спиртного. Но 50 гр. красного вина изредка вреда не принесут.
* Не пить кофе.
* Не сидеть за компьютером перед монитором более 4 часов в день.
* Постараться поменьше нервничать. Можно иногда выпить валерьянки (в таблетках, не спиртовую настойку).
* Постараться обойтись без таблеток.

Что лучше кушать во время беременности?

* Я никакой особой диеты не соблюдала. Есть "за двоих" совершенно не стоит. Кушать нужно столько же, сколько и раньше, разве что немного больше. Желательно исключить из своего рациона всякие консервы и есть натуральные продукты. Лучше съесть кусок отварной говядины, чем сосиску. Фрукты (полезны зеленые яблоки - источник железа), овощи, мясо - источник белка (не жирное), рыба (содержит много фосфора), молочные продукты (кальций), соки. Со специями лучше не злоупотреблять. Лучше исключить из своего рациона копчености, колбасы, солености, маринованные огурчики и все такое :о) . Пить в первой половине беременности надо много, а во второй лучше наоборот ограничить себя в жидкости, особенно если сильно растет вес и появились отеки.

Просто полезно

* Витаминный коктейль: 100 гр. сухофруктов, 50 гр. орехов, 50 гр. меда, 1 лимон перемолоть в мясорубке или блендере (с утра по одной чайной ложке).
* Витаминный салат: морковь, свекла, капуста, масло.

Витамины

Нужно пить обязательно. Желательно, специальные для беременных. Не плохие витамины Элевит, Витрум, Прегнавит. Обязательно проверьте содержат ли ваши витамины йод и фолиевую кислоту. Элевит и Прегнавит, например, нужно пить в сочетании с Йодомарином.

Тошнота

* Утром, не вставая с пастели, выпить пол стакана теплого молока с печеньем или просто (можно с вечера приготовить термос с горячим молоком) и полежать минут 10-15.
* От приступа тошноты может спасти аромат дольки лимона или листья мяты. (Я ставила на свой рабочий стол блюдце с разрезанным лимоном, это спасало меня от доносящихся с кухни запахов подогреваемых в микроволновке борщей и сосисок :о). А еще мне подарили маленького слона из сандалового дерева, он тоже неоднократно меня выручал. А ужин мужу я готовила, обмотав лицо полотенцем :о). )
* Кислые леденцы или с ментолом (с конфетами главное не перестараться :о) ).

Чтобы не было разрывов

* Пить рыбий жир в капсулах.
* Смазывать кремом промежность.
* Выполнять каждый день специальные упражнения на укрепления мышц промежности: втянуть анус (вы должны почувствовать, как сокращаются мышцы влагалища) и держать мышцы в напряжении несколько секунд, затем расслабиться, повторить 30 раз (несколько раз в день).

Матка в тонусе, угроза выкидыша?

Нужно пить витамин Е, ношпу, валерьянку и, опять же, стараться не нервничать.

Отеки

* Упражнение: подниматься на полу пальцы и опускаться.
* Ограничивать себя в жидкости на последних месяцах.

Судороги

* Ca - кальций 1200-1500 мг в день (50 гр. сыра, или 2 стакана кефира, или творог, или Са в таблетках).
Если хотите, чтобы у вашего малыша были крепкие косточки, а ваши зубки остались целыми, то творог есть обязательно нужно. Но просто творог - это не очень вкусно, на мой взгляд. Хочу поделиться нашим с мужем "фирменным" рецептом :о) . Творог развести молоком до консистенции сметаны и добавить порезанный кружечками банан и немного сахара. Получается вполне съедобно :о) .
* Массаж, пощипать мышцу, потянуть носок на себя.

Чтобы не было растяжек

* Каждый раз после душа смазывать грудь, живот и бедра жирным детским кремом (без цинка) или специальным кремом от растяжек.
* Легкий массаж кожи живота и бедер.

Подготовка груди к кормлению

* Смазывать грудь жирным кремом после душа.
* Растирать сухим полотенцем соски, чтобы они немного огрубели, и в последствии не было трещин, когда вы начнете кормить ребеночка.


Варикозное расширение вен

* Можно приобрести специальные колготки, предотвращающие возможность появления варикозного расширения вен при возрастающей нагрузке на ноги на последних месяцах беременности.
* Обливать ноги по колено холодной водой после душа.
* Существуют специальные "чулки на роды". У многих женщин появляются вздутые вены на ногах именно после самих родов.


"Насморк беременных"

* Немного облегчить дыхание поможет напиток с соком лимона и медом.
* Можно делать промывания с солью (см. выше насморк при простуде).
* Если ничего не помогает, выручат капли "Називин для младенцев", я капала "Виброцил", НО лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем использовать какие-либо препараты!.


Пониженный гемоглобин

* Свежевыжатый свекольный сок
* Гранатовый сок
* Мед (1 ст. ложку перед едой)
* Перемолоть гречку и добавлять в еду
* Зелень
* Цветочная пыльца, аперактоза (продается, как правило, там же, где и мед)
* Немного красного сухого вина, разведенного водой


Запоры

* Чернослив
* Курага
* 1 ст. ложка растительного масла перед едой
* Сырая вода натощак
* Отруби
* Морская капуста
* Печеный картофель
* Цельные зерна пшеницы


Бандаж

* На курсах, которые мы посещали вместе с мужем, бандаж нам советовали не носить, только если сильно болит спина или на последних месяцах беременности на длительную прогулку. Дома бандаж вообще носить не стоит.

Белье

* Бюстгалтер должен хорошо поддерживать грудь, чтобы она не потеряла форму. Он (бюстгалтер) должен быть на широких лямках, без косточек и сшит из натуральной ткани, например, хлопка.
* Трусики должны быть также из натуральной ткани и либо низенькие, либо специальные для беременных, чтобы не перетягивали живот.


Прогулки

* Не менее 2 часов в день. Желательно подальше от оживленных автотрасс. Лучше в парке.


Спорт

* Ходьба (прогулки на свежем воздухе)
И
* Идеальный вариант - бассейн
И
* Несложные упражнения:
1. Встать спиной к стене. Плотно прижать спину к стене, расслабиться. Повторить 15-20 раз.
2. Специальные упражнения на укрепления мышц промежности:
Зажать между ног надувной мяч, втянуть анус. Пройти 10 шагов вперед и столько же назад. Затем встать на полу пальцы и так же с мячом пройти 10 шагов вперед и назад. Лечь на спину и поочередно поднимать и опускать ноги (не очень высоко).
3. Очень полезны упражнения в бассейне: 1) кувырки в воде вперед и назад (это упражнение нужно выполнять там, где достаточно глубоко), 2) нырнуть, достать до дна, повторить несколько раз, 3) проплыть в одну сторону бассейна на одном боку, в другую на другом, 4) плавание на спине и "как дельфин", 5) повернуться спиной к бортику, держась руками, выполнить упражнение велосипед, 6) так же у бортика махи ногами в воде, 7) выпрямите ноги и представьте, что вы идете, а точнее маршируете :о) (это упражнение нужно выполнять там, где достаточно глубоко).

Автор:Оксана Груничева

mama.ru

Теги: беременность, беременности